記録更新のためのレース別トレーニング&補給術

ハーフマラソン編読む

フルマラソン編読む

ウルトラマラソン編読む

レース前、レース中は

「カラダ」全体の
コンディショニングに青

&

「エネルギー」のために赤

コンディションを整える

BCAA+シスチン+グルタミン

持続エネルギー

アラニン・プロリン+糖質

レース後は

リカバーの金

リカバー

BCAA

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