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休養日

2022年9月26日(月)

完全休養日

0.0km

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中止

2022年9月27日(火)

仕事が押したため、ジョグ中止

0.0km

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筋トレ

2022年9月28日(水)

ジムにて筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2022年9月29日(木)

トレッドミル:6.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

6.0km

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休養日

2022年9月30日(金)

完全休養日

0.0km

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練習

2022年10月1日(土)

ランニング:18.0㎞
ジムにて筋力トレーニング

もうすこし よくがんばりましょう

18.0km

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2022年10月2日(日)


週間距離(メイン種目)24.0km




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ショウ さん


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距離(メイン種目)

今週
24.0km
今月
18.0km
今年
2176.4km

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