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休養日

2026年4月27日（月）

完全休養日

0.0km

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休養日

2026年4月28日（火）

完全休養日

0.0km

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練習

2026年4月29日（水）

ランニング：18.0㎞
軽めの筋力トレーニング

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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ジョグ

2026年4月30日（木）

ランニング：16.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

16.0km

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休養日

2026年5月1日（金）

完全休養日

0.0km

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練習

2026年5月2日（土）

ランニング：16.0㎞
軽めの筋力トレーニング

もうすこし　よくがんばりましょう

16.0km

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ジョグ

2026年5月3日（日）

ランニング：16.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

16.0km

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週間距離（メイン種目）66.0km

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ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
0.0km
今月
50.0km
今年
1336.5km

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