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休養日

2026年2月16日（月）

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2026年2月17日（火）

トレッドミル：8.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

8.0km

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筋トレ

2026年2月18日（水）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2026年2月19日（木）

トレッドミル：8.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

8.0km

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休養日

2026年2月20日（金）

完全休養日

0.0km

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練習

2026年2月21日（土）

ランニング：18.0㎞
軽めの筋力トレーニング

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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ジョグ

2026年2月22日（日）

ランニング：14.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

14.0km

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週間距離（メイン種目）48.0km

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プロフィール

ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
34.0km
今月
66.1km
今年
1150.5km

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