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休養日

2026年2月9日（月）

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2026年2月10日（火）

トレッドミル：8.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

8.0km

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練習

2026年2月11日（水）

軽めの筋力トレーニング
ランニング：18.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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ジョグ

2026年2月12日（木）

トレッドミル：8.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

8.0km

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休養日

2026年2月13日（金）

完全休養日

0.0km

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練習

2026年2月14日（土）

ランニング：18.0㎞
軽めの筋力トレーニング

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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ジョグ

2026年2月15日（日）

ランニング：18.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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週間距離（メイン種目）70.0km

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プロフィール

ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
8.0km
今月
154.0km
今年
790.4km

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