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休養日

2026年1月26日（月）

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2026年1月27日（火）

トレッドミル：10.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

10.0km

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筋トレ

2026年1月28日（水）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2026年1月29日（木）

トレッドミル：8.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

8.0km

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休養日

2026年1月30日（金）

完全休養日

0.0km

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練習

2026年1月31日（土）

ランニング：16.0㎞
軽めの筋力トレーニング

もうすこし　よくがんばりましょう

16.0km

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ジョグ

2026年2月1日（日）

ランニング：14.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

14.0km

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週間距離（メイン種目）48.0km

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ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
26.0km
今月
122.0km
今年
974.4km

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