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前へ 1月19日（月）~1月25日（日） 次へ

休養日

2026年1月19日（月）

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2026年1月20日（火）

トレッドミル：10.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

10.0km

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筋トレ

2026年1月21日（水）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2026年1月22日（木）

トレッドミル：8.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

8.0km

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休養日

2026年1月23日（金）

完全休養日

0.0km

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練習

2026年1月24日（土）

軽めの筋力トレーニング
ランニング：14.0㎞

14.0km

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ジョグ

2026年1月25日（日）

ランニング：16.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

16.0km

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週間距離（メイン種目）48.0km

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プロフィール

ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
8.0km
今月
154.0km
今年
790.4km

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