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ジョグ

2026年1月12日（月）

ランニング：18.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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休養日

2026年1月13日（火）

完全休養日

0.0km

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筋トレ

2026年1月14日（水）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2026年1月15日（木）

トレッドミル：8.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

8.0km

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休養日

2026年1月16日（金）

完全休養日

0.0km

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練習

2026年1月17日（土）

ランニング：18.0㎞
軽めの筋力トレーニング

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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ジョグ

2026年1月18日（日）

ランニング：16.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

16.0km

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週間距離（メイン種目）60.0km

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プロフィール

ショウ さん
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23 24 25 26 27 28 29
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距離（メイン種目）

今週
15.0km
今月
20.3km
今年
446.3km

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