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休養日

2026年1月5日（月）

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2026年1月6日（火）

トレッドミル：6.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

6.0km

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筋トレ

2026年1月7日（水）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2026年1月8日（木）

トレッドミル：8.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

8.0km

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休養日

2026年1月9日（金）

完全休養日

0.0km

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練習

2026年1月10日（土）

ランニング：18.0㎞
軽めの筋力トレーニング

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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ジョグ

2026年1月11日（日）

ランニング：14.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

14.0km

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週間距離（メイン種目）46.0km

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プロフィール

ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
8.0km
今月
154.0km
今年
790.4km

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