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休養日

2025年4月28日（月）

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2025年4月29日（火）

ランニング：18.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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筋トレ

2025年4月30日（水）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2025年5月1日（木）

トレッドミル：12.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

12.0km

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休養日

2025年5月2日（金）

完全休養日

0.0km

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練習

2025年5月3日（土）

ランニング：18.0㎞
軽めの筋力トレーニング

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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ジョグ

2025年5月4日（日）

ランニング：18.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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週間距離（メイン種目）66.0km

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ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
10.0km
今月
62.0km
今年
1368.4km

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