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休養日

2025年2月3日（月）

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2025年2月4日（火）

トレッドミル：10.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

10.0km

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ジョグ

2025年2月5日（水）

トレッドミル：8.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

8.0km

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筋トレ

2025年2月6日（木）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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休養日

2025年2月7日（金）

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2025年2月8日（土）

ランニング：16.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

16.0km

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練習

2025年2月9日（日）

軽めの筋力トレーニング
ランニング：16.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

16.0km

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週間距離（メイン種目）50.0km

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ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
0.0km
今月
32.1km
今年
1116.5km

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