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休養日

2025年1月27日（月）

完全休養日

0.0km

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筋トレ

2025年1月28日（火）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2025年1月29日（水）

トレッドミル：10.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

10.0km

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筋トレ

2025年1月30日（木）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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休養日

2025年1月31日（金）

完全休養日

0.0km

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練習

2025年2月1日（土）

軽めの筋力トレーニング
ランニング：18.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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ジョグ

2025年2月2日（日）

ランニング：16.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

16.0km

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週間距離（メイン種目）44.0km

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距離（メイン種目）

今週
10.0km
今月
152.0km
今年
152.0km

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