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休養日

2025年1月6日（月）

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2025年1月7日（火）

トレッドミル：10.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

10.0km

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筋トレ

2025年1月8日（水）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2025年1月9日（木）

トレッドミル：10.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

10.0km

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休養日

2025年1月10日（金）

完全休養日

0.0km

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練習

2025年1月11日（土）

ランニング：17.0㎞
軽めの筋力トレーニング

もうすこし　よくがんばりましょう

17.0km

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ジョグ

2025年1月12日（日）

ランニング：14.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

14.0km

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週間距離（メイン種目）51.0km

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プロフィール

ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
8.0km
今月
177.1km
今年
603.1km

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