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休養日

2024年10月21日（月）

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2024年10月22日（火）

トレッドミル：10.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

10.0km

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筋トレ

2024年10月23日（水）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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中止

2024年10月24日（木）

仕事がおした為、ジョグ中止

0.0km

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休養日

2024年10月25日（金）

完全休養日

0.0km

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練習

2024年10月26日（土）

ランニング：18.0㎞
軽めの筋力トレーニング

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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ジョグ

2024年10月27日（日）

ランニング：16.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

16.0km

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週間距離（メイン種目）44.0km

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プロフィール

ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
18.0km
今月
135.1km
今年
561.1km

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