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休養日

2024年9月30日（月）

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2024年10月1日（火）

トレッドミル：11.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

11.0km

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筋トレ

2024年10月2日（水）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2024年10月3日（木）

トレッドミル：9.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

9.0km

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休養日

2024年10月4日（金）

完全休養日

0.0km

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練習

2024年10月5日（土）

ランニング：20.0㎞
軽めの筋力トレーニング

もうすこし　よくがんばりましょう

20.0km

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ジョグ

2024年10月6日（日）

ランニング：18.0㎞
＊朔日峠試走

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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週間距離（メイン種目）58.0km

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プロフィール

ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
0.0km
今月
54.0km
今年
2539.2km

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