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休養日

2023年2月27日（月）

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2023年2月28日（火）

トレッドミル：7.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

7.0km

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筋トレ

2023年3月1日（水）

ごく軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2023年3月2日（木）

トレッドミル：8.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

8.0km

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休養日

2023年3月3日（金）

完全休養日

0.0km

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練習

2023年3月4日（土）

ランニング：22.0㎞
ジムにて筋力トレーニング

ふつうです

22.0km

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ジョグ

2023年3月5日（日）

ランニング：20.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

20.0km

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週間距離（メイン種目）57.0km

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ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
0.0km
今月
160.0km
今年
1832.1km

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