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ジョグ

2023年1月2日（月）

ランニング：16.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

16.0km

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第40回 柿崎区新春マラソン

2023年1月3日（火）

試走2㎞：10分55秒
約5㎞：27分30秒
＊おそらく1周、多く走った

ふつうです

7.0km

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筋トレ

2023年1月4日（水）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2023年1月5日（木）

トレッドミル：8.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

8.0km

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休養日

2023年1月6日（金）

完全休養日

0.0km

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練習

2023年1月7日（土）

ランニング：16.0㎞
軽めの筋力トレーニング

もうすこし　よくがんばりましょう

16.0km

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ジョグ

2023年1月8日（日）

トレッドミル：8.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

8.0km

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週間距離（メイン種目）55.0km

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距離（メイン種目）

今週
10.0km
今月
170.0km
今年
843.1km

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