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休養日

2022年8月29日（月）

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2022年8月30日（火）

トレッドミル：6.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

6.0km

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筋トレ

2022年8月31日（水）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2022年9月1日（木）

トレッドミル：7.0㎞

7.0km

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休養日

2022年9月2日（金）

完全休養日

0.0km

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練習

2022年9月3日（土）

ランニング：19.0㎞
軽めの筋力トレーニング

もうすこし　よくがんばりましょう

19.0km

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ジョグ

2022年9月4日（日）

ランニング：14.0㎞
トレッドミル：7.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

21.0km

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週間距離（メイン種目）53.0km

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ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
0.0km
今月
100.0km
今年
773.1km

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