とりあえず、走った状況を記録します
2022年11月14日(月)
完全休養日
0.0km
2022年11月15日(火)
トレッドミル:8.0㎞
8.0km
2022年11月16日(水)
軽めの筋力トレーニング
2022年11月17日(木)
トレッドミル:6.0㎞
6.0km
2022年11月18日(金)
2022年11月19日(土)
ランニング:18.0㎞ ジムにて筋力トレーニング トレッドミル:4.0㎞
22.0km
2022年11月20日(日)
ランニング:16.0㎞
16.0km
週間距離(メイン種目)52.0km
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ショウ さん