とりあえず、走った状況を記録します
2022年9月5日(月)
完全休養日
0.0km
2022年9月6日(火)
トレッドミル:8.0㎞
8.0km
2022年9月7日(水)
軽めの筋力トレーニング
2022年9月8日(木)
2022年9月9日(金)
2022年9月10日(土)
ランニング:20.0㎞ ジムにて筋力トレーニング
20.0km
2022年9月11日(日)
ランニング:18.0㎞
18.0km
週間距離(メイン種目)54.0km
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ショウ さん