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休養日

2022年9月5日(月)

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2022年9月6日(火)

トレッドミル:8.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

8.0km

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筋トレ

2022年9月7日(水)

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2022年9月8日(木)

トレッドミル:8.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

8.0km

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休養日

2022年9月9日(金)

完全休養日

0.0km

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練習

2022年9月10日(土)

ランニング:20.0㎞
ジムにて筋力トレーニング

もうすこし よくがんばりましょう

20.0km

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ジョグ

2022年9月11日(日)

ランニング:18.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

18.0km

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週間距離(メイン種目)54.0km




プロフィール

ショウ さん


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距離(メイン種目)

今週
20.0km
今月
198.1km
今年
637.1km

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