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ジョグ

2022年8月15日(月)

ランニング:16.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

16.0km

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休養日

2022年8月16日(火)

完全休養日

0.0km

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筋トレ

2022年8月17日(水)

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2022年8月18日(木)

トレッドミル:6.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

6.0km

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休養日

2022年8月19日(金)

完全休養日

0.0km

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練習

2022年8月20日(土)

ランニング:16.0㎞
軽めの筋力トレーニング

もうすこし よくがんばりましょう

16.0km

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ジョグ

2022年8月21日(日)

ランニング:18.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

18.0km

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週間距離(メイン種目)56.0km




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ショウ さん


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距離(メイン種目)

今週
20.0km
今月
198.1km
今年
637.1km

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