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休養日

2022年5月2日（月）

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2022年5月3日（火）

ランニング：18.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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筋トレ

2022年5月4日（水）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2022年5月5日（木）

ランニング：17.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

17.0km

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休養日

2022年5月6日（金）

完全休養日

0.0km

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前泊

2022年5月7日（土）

完全休養日

0.0km

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第48回 安政遠足 侍マラソン
関所コース

2022年5月8日（日）

約20㎞：1時間33分10秒

ふつうです

20.0km

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週間距離（メイン種目）55.0km

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ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
18.0km
今月
178.0km
今年
851.1km

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