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休養日

2021年10月11日(月)

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2021年10月12日(火)

ランニング:13.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

13.0km

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筋トレ

2021年10月13日(水)

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2021年10月14日(木)

ランニング:13.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

13.0km

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休養日

2021年10月15日(金)

完全休養日

0.0km

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練習

2021年10月16日(土)

ランニング:20.0㎞
軽めの筋力トレーニング

ふつうです

20.0km

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ジョグ

2021年10月17日(日)

ランニング:16.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

16.0km

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週間距離(メイン種目)62.0km




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ショウ さん


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距離(メイン種目)

今週
13.0km
今月
134.3km
今年
134.3km

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