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休養日

2021年9月27日(月)

完全休養日

0.0km

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休養日

2021年9月28日(火)

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2021年9月29日(水)

ランニング:13.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

13.0km

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筋トレ

2021年9月30日(木)

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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休養日

2021年10月1日(金)

完全休養日

0.0km

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新潟シティマラソン ランニングフ
ェスティバル 10㎞

2021年10月2日(土)

ランニング:10.2㎞
42分58秒

よくがんばりました

10.2km

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ジョグ

2021年10月3日(日)

ランニング:16.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

16.0km

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週間距離(メイン種目)39.2km




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ショウ さん


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距離(メイン種目)

今週
43.0km
今月
231.0km
今年
1231.3km

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