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休養日

2021年9月27日（月）

完全休養日

0.0km

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休養日

2021年9月28日（火）

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2021年9月29日（水）

ランニング：13.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

13.0km

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筋トレ

2021年9月30日（木）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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休養日

2021年10月1日（金）

完全休養日

0.0km

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新潟シティマラソン ランニングフ
ェスティバル 10㎞

2021年10月2日（土）

ランニング：10.2㎞
42分58秒

よくがんばりました

10.2km

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ジョグ

2021年10月3日（日）

ランニング：16.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

16.0km

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週間距離（メイン種目）39.2km

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ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
10.0km
今月
170.0km
今年
843.1km

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