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休養日

2021年9月13日(月)

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2021年9月14日(火)

ランニング:13.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

13.0km

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筋トレ

2021年9月15日(水)

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2021年9月16日(木)

ランニング:13.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

13.0km

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休養日

2021年9月17日(金)

完全休養日

0.0km

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練習

2021年9月18日(土)

ランニング:14.0㎞
軽めの筋力トレーニング

もうすこし よくがんばりましょう

14.0km

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ジョグ

2021年9月19日(日)

ランニング:16.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

16.0km

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週間距離(メイン種目)56.0km




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ショウ さん


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距離(メイン種目)

今週
0.0km
今月
188.0km
今年
1188.3km

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