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休養日

2021年9月6日(月)

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2021年9月7日(火)

ランニング:15.0km

もうすこし よくがんばりましょう

15.0km

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筋トレ

2021年9月8日(水)

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2021年9月9日(木)

ランニング:13.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

13.0km

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休養日

2021年9月10日(金)

完全休養日

0.0km

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練習

2021年9月11日(土)

軽めの筋力トレーニング
ランニング:16.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

16.0km

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ジョグ

2021年9月12日(日)

ランニング:18.0㎞

ふつうです

18.0km

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週間距離(メイン種目)62.0km




プロフィール

ショウ さん


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距離(メイン種目)

今週
58.0km
今月
32.0km
今年
1525.4km

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