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休養日

2021年6月21日(月)

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2021年6月22日(火)

ランニング:13.0km

もうすこし よくがんばりましょう

13.0km

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筋トレ

2021年6月23日(水)

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2021年6月24日(木)

ランニング:13.0km

もうすこし よくがんばりましょう

13.0km

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休養日

2021年6月25日(金)

完全休養日

0.0km

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練習

2021年6月26日(土)

ランニング:18.0km
軽めの筋力トレーニング

もうすこし よくがんばりましょう

18.0km

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ジョグ

2021年6月27日(日)

ランニング:18.0km

ふつうです

18.0km

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週間距離(メイン種目)62.0km




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ショウ さん


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距離(メイン種目)

今週
13.0km
今月
31.0km
今年
1777.5km

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