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休養日

2019年1月21日(月)

完全休養日

ふつうです

0.0km

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ジョグ

2019年1月22日(火)

ランニング:17.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

17.0km

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ジョグ

2019年1月23日(水)

ランニング:17.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

17.0km

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筋トレ

2019年1月24日(木)

筋力トレーニング

0.0km

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送別会

2019年1月25日(金)

完全休養日

0.0km

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30㎞走

2019年1月26日(土)

ランニング:30㎞

もうすこし よくがんばりましょう

30.0km

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練習

2019年1月27日(日)

筋力トレーニング
ランニング:17.0㎞

ふつうです

17.0km

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週間距離(メイン種目)81.0km




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ショウ さん


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距離(メイン種目)

今週
0.0km
今月
217.2km
今年
1024.6km

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