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ジョグ

2019年1月14日(月)

ランニング:12.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

12.0km

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休養日

2019年1月15日(火)

完全休養日

0.0km

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ジョグ

2019年1月16日(水)

ランニング:17.0㎞
*腹筋、背筋、腕立てのみ

もうすこし よくがんばりましょう

17.0km

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ジョグ

2019年1月17日(木)

ランニング:17.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

17.0km

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休養日

2019年1月18日(金)

完全休養日

0.0km

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練習

2019年1月19日(土)

筋力トレーニング
ランニング:17.0㎞

ふつうです

17.0km

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ジョグ

2019年1月20日(日)

ランニング:20.0㎞

ふつうです

20.0km

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週間距離(メイン種目)83.0km




プロフィール

ショウ さん


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距離(メイン種目)

今週
34.0km
今月
150.4km
今年
734.4km

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