とりあえず、走った状況を記録します
2019年1月14日(月)
ランニング:12.0㎞
12.0km
2019年1月15日(火)
完全休養日
0.0km
2019年1月16日(水)
ランニング:17.0㎞ *腹筋、背筋、腕立てのみ
17.0km
2019年1月17日(木)
ランニング:17.0㎞
2019年1月18日(金)
2019年1月19日(土)
筋力トレーニング ランニング:17.0㎞
2019年1月20日(日)
ランニング:20.0㎞
20.0km
週間距離(メイン種目)83.0km
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ショウ さん