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軽く筋トレ

2019年1月7日(月)

腕立て、腹筋、背筋のみ

0.0km

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ジョグ

2019年1月8日(火)

ランニング:17.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

17.0km

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練習

2019年1月9日(水)

軽めの筋力トレーニング
ランニング:17.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

17.0km

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ジョグ

2019年1月10日(木)

ランニング:17.0㎞

もうすこし よくがんばりましょう

17.0km

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休養日

2019年1月11日(金)

完全休養日

0.0km

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練習

2019年1月12日(土)

筋力トレーニング
ランニング:17.0㎞

ふつうです

17.0km

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ジョグ

2019年1月13日(日)

ランニング:21.0㎞

ふつうです

21.0km

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週間距離(メイン種目)89.0km




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ショウ さん


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距離(メイン種目)

今週
0.0km
今月
191.4km
今年
775.4km

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