とりあえず、走った状況を記録します
2019年1月7日(月)
腕立て、腹筋、背筋のみ
0.0km
2019年1月8日(火)
ランニング:17.0㎞
17.0km
2019年1月9日(水)
軽めの筋力トレーニング ランニング:17.0㎞
2019年1月10日(木)
2019年1月11日(金)
完全休養日
2019年1月12日(土)
筋力トレーニング ランニング:17.0㎞
2019年1月13日(日)
ランニング:21.0㎞
21.0km
週間距離(メイン種目)89.0km
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ショウ さん