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中止

2018年9月24日（月）

急遽、出勤になった為、ジョグは中止

0.0km

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筋トレ

2018年9月25日（火）

軽めの筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2018年9月26日（水）

ランニング：17.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

17.0km

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ジョグ

2018年9月27日（木）

ランニング：17.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

17.0km

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軽く筋トレ

2018年9月28日（金）

腹筋、背筋のみ

0.0km

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休養日

2018年9月29日（土）

完全休養日

0.0km

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2018越後湯沢コスモスハーフマ
ラソン 10km

2018年9月30日（日）

10km：42分05秒

よくがんばりました

10.0km

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週間距離（メイン種目）44.0km

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距離（メイン種目）

今週
18.0km
今月
178.0km
今年
851.1km

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