蓄積疲労

通常、身体の疲れやだるさは十分な休養や睡眠、栄養補給を行っても回復するが、日々の疲れがその日のうちに解消できずに少しずつ身体に蓄積され、慢性的に疲れを感じる状態になることをいう。どんなに休んでも疲れがとれない、大した運動もしていないのにすぐに疲れる状態の人は要注意。放置すれば蓄積疲労が進行し、精神的にも不安定な状態に陥ることもある。こんな時は思いきってトレーニングの量を落とし、極力ストレスをためない生活を心がけ、心身の回復に努めることが最も効果的な予防法である。