心拍数

心臓は規則的に収縮と弛緩を繰り返しており、この一連の運動を心臓拍動、心拍と呼び、1分間に心臓が拍動する回数のことを心拍数と呼ぶ。
運動すると心拍数は上がる。ランニングの場合、少しずつペースを上げていき、これ以上のペースアップは不可能という限界時の心拍数を最大心拍数と呼ぶ。市民ランナーがフルマラソンを走る場合、最大心拍数の70％程度の強度で走ることが理想だと言われている。
近年は時計型でストップウォッチ機能を備えた心拍計をトレーニングに使うランナーも増えている。