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ランニング用語事典

アクティブレスト 【 active rest 】

active rest

「積極的休養」のこと。
疲労回復には完全休養よりもあえて身体を積極的に動かし、能動的に疲労回復の働きかけをして回復を図ることをいう。
典型的な例はレースやトレーニング後のクーリングダウン。
ゆっくりとジョギングし、アイシングやストレッチングを行うなどの一連の行為も疲労回復を高める上で効果的なアクティブレストとして位置づけられる。

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