ランニング用語事典

ウォーミングアップ 【 warming up 】

準備運動のこと。ストレッチングや軽めのジョグを行うことで、血液循環や心拍数を高め、筋温を上昇させ、神経的な刺激を入れることで、主運動に必要な身体機能をあらかじめ高めておくことが目的。フルマラソンの場合、スタミナに不安があり、5時間前後のタイムで完走が目標のランナーならば、最初の5kmをウォーミングアップと考えるとよい。←→ クーリングダウン


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ランニング便利帳2013

ランニング便利帳2013
全国ランニング大会100撰の各大会紹介、ランニング用語辞典、2012年度本誌で紹介したストレッチ&エクササイズ、ランニング障害、栄養素辞典、困ったときの治療院、ショップリストなど。あなたのランニングライフで役立つこと請け合いの一冊です。

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