ランニング用語事典

中殿筋 【 gluteus medius muscle 】

背中側のお尻の上にあり、骨盤と股関節を結び、脚を左右に上げる働きをする。小さな筋肉だが、ランニングでは下肢の負担を軽減し、バランスを保つ役割を果たす重要な筋肉。鍛えることで、骨盤を支え、身体の動きを修正し身体のブレを抑えることができる。同じお尻の筋肉に大殿筋がある。→ ※大殿筋の項を参照


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ランニング便利帳2013

ランニング便利帳2013
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