ランニング用語事典

遅筋線維 【 slow twitch oxdative muscle fiber 】

持久能力にすぐれた筋線維。マラソンなど、長時間にわたる運動時に使われる筋肉で、その筋肉の色から赤筋ともいわれている。遅筋は筋肥大しにくい筋肉だが、疲れにくく、マラソン選手などはこの遅筋が発達している。遅筋を鍛えるにはジョギングなどの有酸素運動が効果的といわれている。英語表記の頭文字をとってST(SOとも言う)線維、または TypeⅠとも記される。←→速筋線維


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ランニング便利帳2013

ランニング便利帳2013
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