ランニング用語事典

体脂肪 【 body fat 】

余分なエネルギーが脂肪に変化して体内に蓄積されたもの。大きく分けると皮下脂肪と内臓脂肪に分けられる。体脂肪1kgで約7000Kcalのエネルギーを貯蔵しており、生体活動はもちろん、ランニング時のエネルギー源として利用される重要な要素。しかし、必要以上に蓄積されていると肥満となり、フルマラソンのタイムにも大きな影響を及ぼす。体脂肪を1kg減らすと、フルマラソンで約3分の記録短縮が可能という説もある。


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ランニング便利帳2013

ランニング便利帳2013
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