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心拍数　【 heart rate 】

心臓は規則的に収縮と弛緩を繰り返しており、この一連の運動を心臓拍動、心拍と呼び、1分間に心臓が拍動する回数のことを心拍数と呼ぶ。運動を行うと、心拍数は上がり、徐々にペースを上げていき、これ以上のペースアップは不可能という限界時の心拍数を最大心拍数と呼ぶ。市民ランナーがフルマラソンを走る場合、最大心拍数の70％程度の強度で走ることが理想だと言われている。近年は時計型でストップウォッチ機能を備えた心拍計をトレーニングに使うランナーも増えている。