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質問No.31244
カテゴリー
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トレーニング・メニュー

質問者
マッチャン[7006623]
投稿日時
2019/11/21 17:07
回答期限
2019/12/05 17:07
状態
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ハーフ完走後のへそ回り筋肉の痛み
ハーフマラソンを1時間50分から2時間0分程度で走っている65歳の男ランナーです.ラン歴は20年程度.月走行距離は120~140km程度です.5年ほど前から完走後にへそ回りの筋肉が差し込むように痛くなりました.特に,後半へばった時が多いように思います.おなかを突き出して弓なりにそらすことで自然に治っていました.しかし,先週のハーフでは1時間58分程度で後半くたばりながら完走し,ゴール後チップを取ろうとしてしゃがみこんだら激痛になりました.いつものように,体をそらし一時的に治ったけど,再度体をしゃがみこませたらまた激痛.着替えているときにも3回激痛.こんなこと初めてなので弱っています.距離の走りこみが少ないこと,年齢的なことなのでしょうか?対策は?皆さんのご意見を頂ければ幸いです.よろしくお願いいたします.


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