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質問No.31224
カテゴリー
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トレーニング・メニュー

質問者
ニックネーム未登録[8061186]
投稿日時
2019/11/18 18:03
回答期限
2019/12/02 18:03
状態
  締切  
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フルマラソンに向けたトレーニングについて
私は47歳、男性です。
マラソンを始めて5年程度になり、ハーフは年5回程度、フルは年1回程度走ります。ハーフは1時間54分、フルは4時間54分がベストです。
悩みは特にフルにおいて25km以降にペースが落ち、足裏の痛み、下半身全体の疲労により、歩きと走りの状態となってしまいます。この点を改善するため30kの練習会などにも参加しています。今年の10月の練習会では27kmまではP6:30程度で行けましたが、以降は歩きと走りになってしまいました。
練習は9月から1月にかけて100~150km程度、ジョグ中心にLSD120も月2回程度行っています。
この様な私でもフルを歩かずに最後まで完走することは可能でしょうか?
この為にどのようなトレーニングを行えばいいのかご教授下さい。


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