本サイトではより多くの方に快適に利用して頂ける様に、アクセシビリティ面を充分に考慮したコンテンツの提供を心がけております。その一環として、閲覧対象コンテンツの全てにスタイルシートを使用して制作しております。現在閲覧に使用されているブラウザには、当方制作のスタイルシートが適用されておりませんので表示結果が異なりますが、情報そのものをご利用するにあたっては問題はございません。

質問を見る

質問No.31044
カテゴリー
?
テクニック・技術・ノウハウ

質問者
よっしー[6931533]
投稿日時
2019/10/09 22:31
回答期限
2019/10/23 22:31
状態
受付中    
不適切な質問として報告する
フルマラソンの持久力
 フルマラソンの後半の失速が半端ありません。ハーフはそこそこのタイムで走れるのですが、フルとなると3時間40分が切れません。最近は30km過ぎると両足が攣って歩いてしまう程です。自分が所有しているランニングウオッチのVO2maxの数値からするとフル3時間30分は余裕で切れる値が出ています。この予測数値より、5km,10km,ハーフのタイムはすべて上回っています(ハーフPB1時間32分33秒 フル3時間42分43秒)
 それなのにフルだけがどうしても上回る事ができません。筋トレ、インターバル、ランニング中の補給食、やるべき準備はすべてしてきています。他に足りない事、他の良い練習法、なぜこうも攣ってしまうのか(痙攣止めの漢方も服薬してます)攣ることなく(本番では疲労感はないのですが、足が痙攣により動いてくれません)走り切る練習法がありましてら、アドバイスお願いいたします。



ランナーの知恵袋検索

テキスト検索

検索する

ランナーの知恵袋