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質問No.30324
カテゴリー
?
健康

質問者
サトP[6714099]
投稿日時
2019/05/18 20:48
回答期限
2019/06/01 20:48
状態
    終了
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親不知抜歯後の運動について
はじめまして。
さとPと申します。
現在47歳 日々クロスフィット系及びランニングにてトレーニングを行っております。14日に左下埋伏歯抜歯いたしました。医師からは運動・入浴・禁止されておりませんが、激しい運動のレベルがおそらくかみ合わないと思い詳しくは伝えておりません。現在は抜歯後4日目、すべての運動・飲酒・入浴は控えております。症状は痛み止め終日服用しています(切れると痛い)出血なし。抜糸は21日予定です。
手術は口腔外科でやはり一時間半(下顎の骨を削りました)ほどかかりました。
この状況でどのあたりから、どのくらいのレベルから運動は可能なのでしょうか?
皆さんの知恵を拝借させてください


    11件中  1~11件目表示  
回答No.1
回答者
こそ練TAY-IKUノ介[213235]
回答日時
2019/05/19 12:03:24
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やはり、抜歯後の出血が心配ですので運動も施術直後は制限することになるのですが、出血が止まれば徐々に再開して構わないと思われます。
時々、唾を吐いてみて血が混じっていないかチェックして、血が混じって来たら中止もしくは強度を落とすようにしましょう。

    
質問者からのコメント
回答日時
2019/05/20 19:50:50
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こそ練さん。
ご回答ありがとうございます。
出血はすでにありませんが、痛みが若干続いている状況ですが、10kほどジョグを敢行いたしました。。
シャワー後に痛みがぶり返したような気がしますので出血はなくとも痛みが消えるまではおとなしくしておきます


回答No.2
回答者
吉田十段[6913919]
回答日時
2019/05/20 09:42:27
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サトPさん親不知のその後はいかがでしょう。
僕は4本とも抜きましたが、抜糸まではジョグしてました。

たぶん3日もすれば大丈夫なんですが
衝突など不測の事態があると、歯科に駆け込む、
こんな事態は避けたかったからです。

おそらく3日もたつと痛みもないはずです。
サトPさんは、医師の指示をとてもまじめに
従うランナーですね。僕はそもそも医師を
信用していませんから(医師も本当はわからないんですって)。
一人一人が違いますからね。

ランナーは細胞の更新(ターンオーバー)が早いですから
治るのも早いはずです、ぜひともジョグは始めてください。
抜糸後は90%前後で走ってみて
問題なければ100%までいきましょう。

親不知を抜くと肩こりがなくなりますよね。
すっきりしてランしましょう。お大事に。

    
質問者からのコメント
回答日時
2019/05/20 19:54:46
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吉田さん。
ご回答ありがとうございます。
早速、本日10kほどスロージョグしてきました。
終了後にやはり痛みが継続しておりますので、ドライソケット??
の可能性もあると思いますので、抜歯の診察つでに聞いてきます。
痛みが案外消えないです・・・


回答No.3
回答者
Spinnaker[9263626]
回答日時
2019/05/20 13:41:55
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抜歯後の状況を詳しく知る施術した医師に運動内容を伝えて適した指導を受けるのが良いと思いますが、痛み・腫れ・出欠が治まっているのであればある程度の運動は可能であろうかと思います。痛みが残り鎮痛剤を終日服用されている状況では激しい運動により血圧上昇(⇒痛み・腫れ・出欠に繋がる)の懸念がありますね

    
質問者からのコメント
回答日時
2019/05/20 19:59:12
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spinnakerさん
ご回答ありがとうございます
担当医師はおそらく運動習慣のない方だと思います。
その方に運動の度合いほ聞いても激しい運動は禁止ですの回答しか期待できないと思ったので知恵袋でのご協力をお願いしました。
本日、10kほどジョグしましたが、やはり痛みが残ったままの状態です。
ドライソケットの可能性もあると思い抜糸時に相談しよう思います。
出血はすでにない状態です。

回答者からのコメント
回答日時
2019/05/21 14:13:49
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なるほど、ドライソケット、気になりますね。
早く回復され快適な生活・運動ができるようになれると良いですね。


回答No.4
回答者
pros_mackey[8595607]
回答日時
2019/05/21 12:05:19
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はじめまして。53歳口腔外科在籍通算20年、歯科医師歴29年、現在は一般歯科開業中の者です。
ラン歴は3年目、月間走行距離250km、かろうじてサブ4達成しております。
さて、ご質問の件ですが、下顎骨を削除した上で一時間半を要して抜歯が行われたということは、おそらく水平埋伏智歯の抜歯であろうと思われます。
抜歯後4日目の状況としては、創部の痛み、開口障害、嚥下痛などのほか、抜歯側の頬部が腫れる事により顔面が左右非対称になっているのではないかと推察いたします。
抜糸の行われる1週間後くらいには、頬部の腫れはかなりおさまることが多く、口もかなり開くようになってきますが、まだ本調子とはならず、痛み止めもまだ必要な場合もあります。
この時点で短めのジョグ程度は可能だとは思われますが、血圧が上がる行為をすると、創部の痛みは増す方向に作用しますので、完全に創部が治癒しきってはいないこの時点では、痛みの出具合をみながらの軽めの練習とならざるを得ないと考えます。
通常は2週間程度で普段の生活に戻ることができますので、通常練習はそれ以降がよろしいかと思います。
ご参考になれば幸いです。お大事になさってください。

    
質問者からのコメント
回答日時
2019/05/23 18:47:29
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pro_mackeyさん
ご回答ありがとうございます
21日に抜歯終了しましたが、糸が切れてしまっていたようですがそれがどう影響したかは不明です。
抜糸ごも痛みは恒常的に続いており、痛み止めを継続して服用している状況です。
抜歯跡に空洞?のようなものもできておりますが、主治医いわく傷口は順調に治癒しているとのことで痛み止めのみ処方され、抗生剤はありませんでした。
来週に1度再診していただく予定です。
素人考えでドライソケットかもと思っているのですが、先生は順調と診断されましたのでどうなのかな?という感じです。
このまま痛むようでした思い切って聞いてみようと思います。
ちなみに市民病院の口腔外科です。
pro_mackeyさんの見立てでもまだまだ痛みもあるとおっしゃいってましたのでどうかなと

回答者からのコメント
回答日時
2019/05/24 15:20:49
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サトPさん、お疲れ様です。
現時点で抜歯後の空洞が生じていること自体は、通常の経過の範囲内であり、特に問題はないと思います。
ご心配されているドライソケットについては、その空洞の底部に向けての上皮化(粘膜により覆われていく作用)が遅れることが原因ですが、もしドライソケットになっていたとしても、うがい薬を使いつつ、うがいを励行することで治癒していくことがほとんどです。
ドライソケットの症状としては、強い接触痛の持続が特徴的といえるため、その空洞に水などが触れた際に特に痛みを強く感じるのであれば、そうなっている可能性はあるでしょう。
もっとも、その場合であっても一日ごとに痛みのレベルが減っていくことを実感できることがほとんどでありましょうし、そのような展開になっていればあまり心配はないと思います。
あと1週間創部を清潔に保つことに気をつけつつ、様子をみてみることをおすすめします。

質問者からのコメント
回答日時
2019/06/02 12:45:16
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pro_mackeyさん
複数のご回答ありがとうございます。
歯科医師というご専門の方からのご回答ということでとても心強く思いました。
抜糸ごは日にち薬のような感じで徐々に痛みも軽減し、薬の服用も我慢できる状態にまで回復いたしました
抜糸後1週間後に再診してもらいましたが、歯茎や傷口も順調とのことでした。
骨の再生までは3か月ほどかかり違和感もあるといわれました。
運動制限は特にないとのことでした。
いろいろご相談にあずかり感謝しております。
今後は、PB目指してお互い精進いたしましょう


回答No.5
回答者
はっちゃん[139127]
回答日時
2019/05/21 20:58:41
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骨を削るまでの手術をした後であれば、しっかりと治してから走られた方が良いと思います。

文面からは、血が出なければ走りたいくらいがほとばしっていますが。無理はしない方がよいでしょう。
痛み止めを飲まなくても疼かないこと、シャワーでなく入浴の許可がおりること、食事も普通に食べられること、これができてからゆっくりしたJOGから再開ですね。

    
質問者からのコメント
回答日時
2019/05/23 20:40:42
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はっちゃんさん
ご解答ありがとうございます。
骨を削るときは、顎が割れるかと思いました・・・
良くなればあわよくばと考えていましたが、痛みがあるうちはおとなしくしておきます
皆様のアドバイスが参考になります


回答No.6
回答者
なおくん[8293132]
回答日時
2019/05/22 00:14:32
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はじめまして。50歳、サブ5ランナーです。

私は、今年の2月中旬に左下親知らずを抜歯しました。幸い、やや斜め上に生えていたため、歯茎の切開なしで抜くことができました。3日ほど痛み止めを服用して済みました。記録を見ると、練習は抜歯から1週間後に始めています。
個人的には、抜歯=傷が塞がったと考えてよいと思いますので、よほど歯を食いしばるような負荷でなければ傷に関しては問題ないと思います。
ただ、抜歯後も痛みがあり痛み止めの服用を続けられる場合は、ケガに注意してください。痛み止めは歯の部分の痛みのほかに関節や筋肉の痛みも緩和します。本来痛みを感じて負荷を落とすような状況でも痛みに鈍くなって負荷を与え続け、結果、ケガになるリスクが高くなります。痛み止めを服用しなくて済むレベルになってからの方が安全だと思います。

あと、抜歯に至った原因は何でしょうか?私の場合、親知らずとその前の奥歯の間が虫歯となり、親知らずが虫歯治療の邪魔となるため抜歯しました。虫歯の治療が思うようにいかず、先週末に激痛となり、本日、神経を抜く処置をしてもらいました。右下も虫歯になりかけており、10日後に右下の親知らずを抜歯する予定です。
もし、虫歯があるとしたら、早めに治療したほうがいいです。虫歯が痛みだすと、練習に行こうという気になれません。

以上、ご参考になれば幸いです。

    
質問者からのコメント
回答日時
2019/05/23 21:03:11
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なおくんさん
ご回答ありがとうございます
抜歯の経緯は、埋伏歯でしたが、ここ数年で歯茎が下がり、頭が少し見える状態が続いており虫歯の可能性を指摘され、
年齢のリスクよりの抜歯のメリットを説かれ紹介状を出していただきました。
それから1年後にようやく決心がついて口腔外科を受診しました。

21日無事に抜糸が終わりましたが、歯茎をかなり切開しているのと抜歯の跡が痛みます。
いまだ痛み止めを処方されました。
痛みは医師に訴えましたが傷口は順調に回復しているとの診断を受けて抗生剤は処方されませんでした。
皆さんのご意見にあるように、痛みがなくなるまでおとなしくしようとおもいます


回答No.7
回答者
きむらん[25396]
回答日時
2019/05/22 21:07:46
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出血や痛みがなければ、問題ないと思います。

    
質問者からのコメント
回答日時
2019/05/23 20:56:33
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きむらんさん
ご回答ありがとうございます。
出血はないですが、抜糸後も痛みが継続しているので残念です


回答No.8
回答者
白馬の姫[7760335]
回答日時
2019/05/22 23:41:00
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初めまして。歯科助手歴25年抜歯経験あり。今現在も歯科医院で働いてます。走歴8年
抜歯した時の状況によりかなりの難抜歯ですね。私が見てきた患者さんを参考にお伝えしますね。
抜歯後の運動レベルはウォーキング30分以内程度なら大丈夫ですよ。
抜糸したら軽いジョギング2.3キロを8~10分ぐらいのゆっくりのペースから始めてみて下さい。目安は30分ぐらいの運動なら大丈夫です。痛みが増すようならウォーキングだけぐらいが良いです。
入浴は温まりすぎてのぼせなければ大丈夫です。
一ヶ月は禁酒をオススメします。歯肉が盛り上がるまでは一ヶ月かかります。
本格的な運動するのは一ヶ月ぐらいはしない方が良いです。
あと、毎食後はブクブクうがいをオススメします。幹部を常に清潔に保つことと十分な睡眠と栄養のある食事をしてください。
お歳が40代後半なので治りは少し遅いです。お大事にしてくださいね。

    
質問者からのコメント
回答日時
2019/05/23 20:55:07
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白馬の姫さん
ご回答ありがとうございます。
21日に無事抜糸終了しましたが、縫ったはずの糸が若干切れていて見つかりませんでした。
関係あるかどうかわかりませんが、抜歯後も痛みは恒常的に続いており痛み止めを服用していますが、抗生剤は処方されませんでした。
痛みは医師に訴えましたが、傷口は順調に回復しているとのことで問題視されませんでした
人によってはしばらく痛みは続くとのことで安心してはいますが、どうも痛みが改善されずにいます。
1週間後に再診といわれその時までに改善されていればいいのですが・・・
白馬の姫さんのご回答を参考に行動してみたいとおもいます。
運動はもうしばらく控えようと思います。一度スロージョグをしたら血流が良くなった?みたいで痛みがましたようにおもいました。

回答者からのコメント
回答日時
2019/05/23 23:44:47
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さとPさん
抜糸の糸は自然に取れたりするので心配はありませんよ。
しばらくは日にち薬ですね。ほじって抜歯してるので多少なりは痛みも続きます。
あまり気にしないことと言っても気になりますよね。
身体が疲れてる時は痛みが増す場合もあります。質の良い睡眠をして下さい。


回答No.9
回答者
ザッキン[9417824]
回答日時
2019/05/23 21:05:24
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お疲れ様です。
私は今年の4月3日に埋没智歯の手術を行い、10日に抜糸しました。
保険金請求の際の手術区分では顎の骨を削ったことになっていたので、条件的には近いかと思います。
抜糸翌日、試しに走ってみましたが、痛み止めを飲んでいてもかなりの痛みが走ったので、7キロ走った後は運動を諦めました。
その後は運動を控えつつ処方された毎日痛み止めを飲み続け、4月20日のハーフマラソンまで安静にしていました。ここまで来ると流石に痛みはほぼなく、違和感程度に治まったので普通に大会に参加しました。
結局、痛みで走れなくなることはなかったので、大会等がなければ術後2週間程度経過してから軽いジョグは可能だと思います。
大会以降は全力で走っても支障はなくなったので、3週間も経てば負荷をかけても問題ないと考えます。
ちなみに、ハーフマラソンから約3週間後にウルトラマラソンに参加しましたが、こちらも異状なく走ることができました。

    
質問者からのコメント
回答日時
2019/06/03 09:23:43
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ザッキンさん
ご回答ありがとうございます
抜歯から消毒、抜糸、経過観察2週間ほどで通院終了となりました。
抜糸後の1週間間ほどもまだまだ痛みがある状態でしたが、経過観察で通院していくうちに経過良好とのことで通院終了となりました。日にち薬で乗り切った感か強いですが、私も保険適用の処置だったらしく、唯一の救いでした。
6月に入りまだまだ違和感はありますが、今後も精進したいと思います


回答No.10
回答者
phalive[6062111]
回答日時
2019/05/24 18:49:55
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抜糸1週間後とのことなので内臓系の手術に比べれば軽いほうです。
気になるのは歯槽骨を削っておられること。化膿があったのでしょうか?
とすれば、痛みはしばらく続きます。抗生物質は出ているはずです。
なければ、骨を削る必要性に?です。抜歯が困難だったのでしようか?
かといって、トレーニングにマイナスになる要素はないと思います。
痛みの感受性に個人差があることと鎮痛剤の種類を薬局で聞いてみて
ご相談されることをお勧めします。鎮痛剤はけっこうくせ者ですので
自己抑制できたら飲まずに済ませるほうが良いと思います。


    
回答者からのコメント
回答日時
2019/05/24 19:20:10
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不十分だったので追記します。抜歯だけでも抗生物質の処方がありますが、普通1週間迄です。
化膿があった場合はさらに1週間程度処方される可能性があります。
運動が身体に疲労が蓄積する程度であれば抗生物質の服用があれば避けたほうが無難ですが、普通に
は考えにくいと思われます。

質問者からのコメント
回答日時
2019/06/01 21:13:11
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phaliveさん
ご回答ありがとうございます。
診断の段階で、骨を削る処置が必要で最悪入院になるとのことでした。
結果、歯肉切開と、埋没歯を三つに割って摘出し、下顎の骨を削りました。抜糸自体は難しかったようです。
その後は、翌日消毒と経過観察で抗生剤・痛み止めを処方され現在は、追加の痛み止めを服用し、抗生剤はありません
抜糸から10日ほど経過しようやく落ちついてきた状態です。
歯の痛みだけはどうしようもないですよね。
日によっては痛み止めを飲む日があります
3日前よりジョグ開始し先日からきょりも10kにしました。
じんじんした感じはありますが、耐えれる範囲です


回答No.11
回答者
○○○パパ[9096338]
回答日時
2019/06/01 17:28:43
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初めまして 走歴5年の52歳の男性です 現在の走力はハーフ1時間26分台です
といっても 全国高校駅伝を走り 卒業後は今で言う市民ランナーとして
県代表、郡市代表として駅伝を走った競技歴が別にあります。
また 引退していますが一人娘は短距離選手として
全国中学、インターハイ、国体と出場していました。
抜歯後のトレーニング? 私の経験や知識ではわからないと思っていましたが
なんと!私自身が歯医者さんに行く事になってしまいました!(笑)
夜に左下の歯茎全体が腫れ上がり七転八倒し(笑)夜間救急歯科医へ
虫歯後の歯に穴を開けて膿を吸出して蓋をしましたが 翌日再び腫れ上がり
近くの歯医者へ「また膿がたまってますね、蓋をした分逃げ道なかったでしょう」
更に深い穴を開けて治療しました。年明けから故障して 去年したエントリーは
今まで棄権して来ましたけど 最後に残ったハーフまで後1週間
実は明日です!(笑) 痛みと戦いながら何とか調整しました 出場します!
サトPさんも大会が近い場合も含めて 無理しないようにして下さい
お互い 歯も含めた身体を大事にしましょう!

    
質問者からのコメント
回答日時
2019/06/01 21:06:20
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〇〇〇パパさん
ご回答ありがとうございます
その後のレースはいかがでしたか??
私は抜糸から10日ほど経過しようやく落ちついてきた状態です。
歯の痛みだけはどうしようもないですよね、私も、歯茎が膿んで、抜歯して経験があり、その後はインプラントしました。
懐泣かせですよね


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