本番一カ月前なのに練習不足の時のトレーニングについて

10月上旬のウルトラマラソン（えちごくびきの）にエントリーしている者です。
8月頭に足を痛めてしまい、8月いっぱいは走れませんでした。かわりに水泳を
何回か行っていた程度です。休んだおかげで足も完治したのですが、いかんせん
距離を踏めていません。今月1回だけは、50㎞をゆっくり走ったり歩いたりしておこうと
思っていますが、最後の悪あがきでなにかできるトレーニングはありますでしょうか。
間が悪いことに、資格試験の本番も10月なため、走る練習にすべての時間は
費やせないような状況でもあるのですが…。

①最後にロング走ったのは３月のフルマラソンの大会。ウルトラは12月に
「とびしまマラニック」は完走。
②心身不調で7月までの走行距離平均は100㎞ちょっと
③体調は現在万全。不安感なし。
④くびきのは過去完走していてコースを知っている
こんな状況で完走できる確率は低いですが、気持ちは走りたくてたまらない感じです。
ギリギリでいいので完走できる方法やアドバイスがあれば知りたいです。
よろしくお願いいたします。