- 質問No.35344
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ニックネーム未登録[8931120]
- 投稿日時
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2025/02/03 18:33
- 回答期限
- 2025/02/17 18:33
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締切
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ラン後の就寝時に下半身に熱がこもって寝れない。熱放散方法を教えてください
ラン歴11年目の55歳のおじさんランナーです。5年くらい前から夏の練習後の就寝時に下半身に熱がこもって寝れない事がありました。水分補給やアイシングなど色々試しても効果がなく、それでもランニングが好きで練習していたら、冬でも就寝時に下半身に熱がこもって
熱くて寝れなくなりました。熱を調節する機能が老いで劣る男性版の更年期かな?とも思っています。それから5年たってもなかなか改善されず困っています。1ヶ月の練習を月100キロから30キロにしても症状は変わらないので、1ヶ月休憩したら症状がなくなりました。ランニングは70歳くらいまで続けたいですがこの症状は本当に困っています。何か熱放散する良い方法があればどうか教えて下さい。