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- 回答No.1
- 回答者
- 吉田十段[6913919]
- 回答日時
- 2025/01/17 19:07:38
-
夜まで走ろうさん、ペースメーカー楽しいですよ。
さて具体的な質問ですが
1)キロ7分ですね。そのつもりでも後ろから押されて少し
早くなりがち。その早まるタイムを10秒以内にしましょう。
2)いろんなタイムロスは気にせずキロ7分の維持が
ランナーから期待されています。
3)ペーサーが2人だと並んで風よけも役割で
そのことを伝えながら走るといいですね。
ラスト1~3キロで「ラストスパートできる人はいってください」などと
声かけもいいですね。
ゴール後に集団から遅れた人を迎えに行ってラスト並走もしました。
それくらい集団の気持ちが一つになるよう励ましてあげましょう。
4)ハーフですから特別なものは不要でしょう。
やみつきになること確実です。うらやましい!
さて具体的な質問ですが
1)キロ7分ですね。そのつもりでも後ろから押されて少し
早くなりがち。その早まるタイムを10秒以内にしましょう。
2)いろんなタイムロスは気にせずキロ7分の維持が
ランナーから期待されています。
3)ペーサーが2人だと並んで風よけも役割で
そのことを伝えながら走るといいですね。
ラスト1~3キロで「ラストスパートできる人はいってください」などと
声かけもいいですね。
ゴール後に集団から遅れた人を迎えに行ってラスト並走もしました。
それくらい集団の気持ちが一つになるよう励ましてあげましょう。
4)ハーフですから特別なものは不要でしょう。
やみつきになること確実です。うらやましい!
吉田十段さん
早速の回答ありがとうございました。
ペース管理の考え方や声かけのコツなど詳しく教えていただきありがとうございます。
大変参考になりました。
過去に経験したゲストランナーの伴走では、その方だけのペースに合わせればよかったんですが、ペースメーカーとなると、多くの方に合わせないといけないので、ちょっと戸惑っていましたが、教えていただいた内容でなんとなく感覚がつかめました。
ペースメーカーとして少しでもお役に立てるように頑張りますね、ありがとうございました。
早速の回答ありがとうございました。
ペース管理の考え方や声かけのコツなど詳しく教えていただきありがとうございます。
大変参考になりました。
過去に経験したゲストランナーの伴走では、その方だけのペースに合わせればよかったんですが、ペースメーカーとなると、多くの方に合わせないといけないので、ちょっと戸惑っていましたが、教えていただいた内容でなんとなく感覚がつかめました。
ペースメーカーとして少しでもお役に立てるように頑張りますね、ありがとうございました。
- 回答No.2
- 回答者
- いけし[8164866]
- 回答日時
- 2025/01/18 13:01:12
-
自動ラップでのペース管理は絶対やめた方がいいです。GPSの位置捕捉がくるったり、距離表示の位置がズレていることもありますので必ず手動(5kmずつぐらい)でペース管理するといいと思います。頑張ってください。
いけしさん
早速の回答ありがとうございます。自動ラップでのペース管理は絶対NGなんですね。
確かに、これまでの大会でも徐々に自動ラップと距離表示位置がズレて困りましたが、毎回「そんなもんか」と思って半ば諦めていました。
ペースメーカーでは、必ず自動ラップをOFFにしておきます。
ありがとうございました。
早速の回答ありがとうございます。自動ラップでのペース管理は絶対NGなんですね。
確かに、これまでの大会でも徐々に自動ラップと距離表示位置がズレて困りましたが、毎回「そんなもんか」と思って半ば諦めていました。
ペースメーカーでは、必ず自動ラップをOFFにしておきます。
ありがとうございました。
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