フルマラソン当日 朝食〜アップ

２年前、フルマラソンに初挑戦し、２時間36分11秒でした。
来月、アクアラインマラソンに挑戦するにあたり、昨日15kmペース走を初めてキロ3分23でできた事で、よりモチベーションが上がっているところです。
（アクアラインマラソンはアップダウンが激しいようなので、ベストは出ないでしょうけども）
不安は、まだ私の中で確立できていない、朝食とアップについてです。

前回のフルの朝食は、
カロリーメイト✕1
ウィダーインゼリー✕1
リポD
アミノバイタル（ゼリー）✕1
で挑みました。
走行中、アミノバイタルショット✕3
結果、30kmまではキロ3分30で押せたものの、一気に失速
なお給水は全く上手くいかず、毎回口に入らないか、入っても溺れかけるかのどちらかでした。
上手く飲むためには、スピードを犠牲にしなくてはいけません…

アップは、普通の体操とストレッチ、30分程度のジョグ＋流し数本でした。

改善する部分があれば挙げて頂けるとありがたいです。
よろしくお願いいたします。